【月經不調】月經期間的飲食禁忌戒口

前陣子王醫師有一位病人C小姐，生完BB月經復來後，出現週期異常、量少情況，經中藥調理後已經康復。但近一次月經突然量多如注，平均1小時就要換1次衛生巾，細問之下，原來她的奶奶前1天曾煲了田七葉湯給全家喝。。。田七葉本身有很強的活血化瘀作用，難怪C小姐會血留不止了。所幸經過5天的中藥調理後，C小姐已無大礙。她的經歷告誡我們，月經期間的飲食一定要更為小心。

本文章將一一介紹各類月經期間應該避免的食材，尤其是本身有痛經及月經量多的女性，更要小心注意！！

1） 活血化瘀的中藥材

除非是中醫師開立用來調經的處方，否則，月經期間應避免服用活血化瘀作用強烈的中藥，例如田七、田七葉、紅花、川芎等。尤其是本身月經量偏多的女性，否則有留血不止，甚至血崩的可能。

2） 生冷寒涼的食物

中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期飲食生冷，易傷陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，不通則痛，造成痛經。因此，生理期最好避免冰品、冰飲、綠茶、西瓜、綠豆、椰青水、沙律等，同時要注意身體保暖，尤其是腹部及下肢的保暖。

除此之外，寒性食物有機會令子宮收縮的強度增大，使瞬間的血流量增加，因此，月經量多的女性也要小心避免。

3） 酸澀收斂食物

中醫角度，酸性的食物有收斂固澀的作用，而月經以通為順，過量酸性的食物可能影響經血的排出，容易造成經痛。因此，經期應避免進食過酸的食物和飲料，如酸蘿蔔、檸檬水、果醋、酸梅湯、洛神花茶等。

4） 紅肉

紅肉例如牛肉、羊肉、豬肉的前列腺素含量很高，高水平的前列腺素會導致子宮痙攣，引起痛經。因此，受痛經困擾的女性最好在月經結束後，才食用紅肉來補充鐵質。

以上食物最好在月經來臨之前3天就開始避免。而針對不同的體質，還有以下的食物禁忌。

1） 貧血女性忌濃茶咖啡，以免阻礙鐵質吸收

2） 經行腹瀉忌寒涼、油膩、辛辣煎炸食物

3） 經行水腫忌過鹹、濃味及寒涼食品

如果受痛經問題困擾，可同時參考以下文章：

經痛不用怕，穴位按摩可舒緩~~

經痛可以飲咩舒緩？

子宮內膜異位症、朱古力瘤的中醫治療

相關文章：

月經次次黎都多，我會唔會留血不止架？

次次黎月經先感冒？有咩食物/茶療可以改善？

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【計劃懷孕】中醫角度看子宮內膜異位症、朱古力瘤與懷孕

子宮內膜異位症，是指具有生長功能的子宮內膜組織異常長到宮腔以外的位置，常見的異位位置包括腹腔、卵巢、輸卵管、子宮直腸間的凹陷處等，如長在卵巢內俗稱「朱古力瘤」。（朱古力瘤的相關資訊可看這裏～）近年文獻報道其臨床發病率為 10%~15%，且有逐年增加的趨勢，多見於30歲左右的育齡婦女。

 

子宮內膜異位症的臨床表現根據其病變部位和程度而有不同。臨床上最常見的症狀是慢性盆腔痛（包括痛經、性交痛和排便困難）、不孕和盆腔包塊。另外約25%的病人無症狀。不孕是子宮內膜異位症的主要症狀之一。據統計子宮內膜異位症中 40%~60%有不孕，不孕症中25%~40%為子宮內膜異位症，可見兩者關係之密切。

 

但有懷孕打算的患者不需要過於擔心，事實上，不少女性是在初次懷孕進行超聲波檢查後，才發現自己有朱古力瘤的。而且，在懷孕期間，由於荷爾蒙改變，異常的子宮內膜組織缺乏增生脫落的變化，朱古力瘤大多會縮小，其他子宮內膜異位症的患者症狀也會緩解。子宮內膜異位症患者懷孕機率的預後，與病灶深淺程度、大小、位置、黏連程度等息息相關。治療方案會根據患者的處境而有所不同，以下將一一講解中醫在不同情況的角色。

 

1）  尚未有懷孕計劃

除非>5cm的朱古力瘤，須要儘快手術處理。否則，建議可以透過中醫治療來緩解病情，舒緩經痛，防治病情進一步惡化。在中醫角度，子宮內膜異位症為「瘀血阻滯胞宮、衝任」所致，治療上以「活血化瘀，消癥散結」為主，一般以3個月為一個療程。相關病例可以參考這篇文章：子宮內膜異位症的中醫治療。

2）  備孕<1年

子宮內膜異位症的自然懷孕機率較一般人低，中醫治療上會按患者的月經週期來調經助孕。月經期間會以「活血化瘀，消癥止痛」為主；經後氣血會有一定程度耗損，治療以「補腎益精養血」為主，促進卵泡及內膜的生長；經間排卵期以「補腎促排卵」為主；排卵後以「補腎安胎」為主。如果月經來臨，就重複以上治療週期；期間如果成功懷孕，藥物會以安胎為主。

 

3）  備孕>1年（相關文章：備孕一年仲未有好消息，中醫在不孕不育中的角色）

一般需要西醫的介入，行腹腔鏡檢查+-手術，以明確診斷及進行臨床分期。術後的半年是懷孕的黃金期，可考慮配合中醫治療來調經助孕。如果最後選擇IUI/IVF等治療方案，也可以考慮中醫介入，詳情可以參考這篇文章：就黎做IVF，中醫可以增加成功率嗎？

 

預防調護方面，請注意以下幾點。

1） 遲婚女性，尤其伴有月經失調和痛經，有生育計劃的話宜盡早開始。若備孕1年尚未懷孕，需要盡快安排不孕症的相關檢查。

2）避免進食生冷食物，如雪糕、含冰塊飲品等，避免以沙律作為正餐。

3）月經期間避免劇烈運動或體力勞動，嚴禁性生活。

4）月經期間最好穿著過膝衣物，並注重腹部保暖。

 

如有任何疑問，請諮詢註冊中醫師的意見。

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【月經不調】咩係子宮腺肌症？等於子宮內膜異位症嗎？常規治療與中醫角度全面睇～～

育齡期的女性，每個月子宮的內膜層腺體會經歷增生與脫落，從而形成月經。本身這些腺體只存在於子宮內膜層，可惜，如果某些原因，令腺體生長到子宮腔以外的地方，就形成「子宮內膜異位症」 (Endometriosis)，如生長到卵巢上，就會是「朱古力瘤」 (Chocolate Cyst)；生長到子宮肌層，就會形成「子宮腺肌症」 (Adenomyosis)。雖然子宮腺肌症存在異位子宮內膜這一特點，但其發病機制和組織學上，對比子宮內膜異位症是不相同的，所以一般獨立開來分別討論。

「子宮腺肌症」是子宮內膜腺體和基質侵入子宮肌層形成瀰漫或局限性的病變，如為局限性的病變，稱為「子宮腺肌瘤」(Adenomyoma)。子宮腺肌症目前的病因未明，多見於30-50歲的經產婦，近年在中國內地呈逐漸年輕化趨勢，這可能與剖宮產、人工流產等宮腔手術增多有關。約有半數患者合併子宮肌瘤，約15%合併子宮內膜異位症。

子宮腺肌症的常見症狀有以下幾點：

（1）月經失調（40%-50%）：主要表現為經期延長、月經量增多、血塊紫黯（相關文章：月經有血塊=血瘀？），部分患者還可能出現月經前後點滴出血，嚴重的患者可以導致貧血。

（2）痛經（25%）：特點是繼發性進行性加重的痛經（原發性痛經和繼發性痛經的區別可參考這篇文章）。常在月經前一星期開始出現，至經期結束痛經緩解。痛經初期服用止痛藥物可以緩解，但隨著病情進展，痛經需要服用的止痛藥物劑量明顯增加，使患者無法忍受。經期可伴有惡心嘔吐，肛門墜痛等。一些患者在經後期、排卵期存在不同程度的腹痛和性交痛。

（3）原發或繼發性不孕（相關文章：備孕一年仲未有好消息？），或早期流產。

（4）其他大約有35%的患者無明顯症狀。

婦科檢查可觸及不規則增大的子宮（子宮腺肌症），或者球狀增大的子宮（子宮腺肌瘤），伴有子宮壓痛。醫生一般會透過盆腔超聲波確診，如有懷疑可行MRI，或通過手術取得病變組織行病理學檢查。

對於無症狀女性，並不需要特別治療。如有月經失調或經痛問題，西醫一般採用對症舒緩症狀為主。常用藥物包括止痛藥、止血藥、混合性避孕藥、黃體酮（口服/注射/藥性子宮環）或其他荷爾蒙治療等，停藥後容易復發。如保守治療無效，可能考慮切除整個子宮或局部瘤體，但瘤體與子宮內膜邊界不像子宮肌瘤（相關文章：子宮肌瘤需要手術嗎？）一樣清楚，很難切清，容易復發，而且手術後對未來懷孕可能有不良影響。

中醫認為子宮腺肌症與「瘀血內阻」有關，瘀血阻滯衝任、胞宮為主要病機。而血瘀的形成又與氣虛、寒凝、氣滯、痰濕等致病因素有關。所以在治療方面，會以「活血化瘀」為原則，並針對瘀血形成的原因及虛實的不同，予以兼顧。月經期間寒凝血瘀，一般疼痛劇烈，治療以「溫經化瘀，活血止痛」為主；經後期主要根據不同月經階段的特點，治以「補腎調理週期，化瘀消癥」。治療方案會同時根據患者的年齡、症狀及生育要求而選擇。常用方劑包括溫經湯、少腹逐瘀湯、膈下逐瘀湯、桂枝茯苓丸、消瘰丸等。另外，針灸對於止痛有很好的效果，一般建議可在經前3-5天針灸一次。子宮腺肌症治療以3個月為一療程，較頑固的病情可能需要2次或以上的療程以達到最好效果。

預防調護方面，要注意以下幾點。

1） 月經期避免劇烈運動，並禁止性生活。

2） 調節情緒，避免精神緊張，不要生悶氣。

3） 注意御寒保暖，尤其腹部及下半身的保暖。

4） 避免進食辛辣刺激，以及生冷寒涼的食物。

5） 有子官內膜異位家族史者應定期做婦科檢查，以便及早發現和治療。

如有疑問，請諮詢註冊中醫師的意見。

【月經不調】子宮肌瘤有好多種，不過唔係個個都需要手術，一齊睇下中醫點講～～

子宮肌瘤可以說是非常普遍的婦科疾病，在香港平均每3位女性，就有1位患病。在黑人種族，更有高達60%患病率。子宮肌瘤好發於30-50歲育齡期女性，與種族、肥胖、遺傳、從未生育等因素相關。確實成因未明，但普遍認為與雌激素水平有關連。

大部分子宮肌瘤患者都沒有任何症狀，不少是在常規超聲波檢查下無意間發現肌瘤的，既然如此普遍，到底還需不需要治療呢？中醫何時適合介入？何時需要手術？以下將一一解答大家的疑問～～

一）子宮肌瘤的分類

首先把子宮想像為胎兒的房間，由內至外分為3層，分別為子宮黏膜層、子宮肌層、子宮漿膜層。子宮肌層是房間的牆壁，由子宮平滑肌構成，是最厚的一層；黏膜層像是牆壁上的裝潢、油漆，屬於室內的部分，平常內膜組織就是從這一層增生脫落形成月經；而漿膜層就好像牆壁外面的磁磚，使子宮與周圍組織稍微分隔開。子宮肌瘤可按其生長的位置分為不同種類，下面我們會由內至外說明。

1. 子宮黏膜下肌瘤

在子宮的內壁生長，佔據宮腔內一定空間，因為整體宮腔面積增加，容易引發月經量多異常情況，並有較大可能影響妊娠，約佔所有子宮肌瘤的10%。

2.子宮肌層肌瘤

生長在子宮肌肉層，除非體積很大，否則很少引起不適。最為常見，約佔70%。

3.子宮漿膜下肌瘤

在子宮的外壁向外生長，很少引起不適，但體積可增至十分大，約佔20%。 

4.混合性肌瘤

可以同時生長在2層，甚至橫跨3層。

如果按肌瘤數目分類的話，可分為單發性肌瘤、多發性肌瘤，嚴重患者可以有多於100枚肌瘤同時存在。按肌瘤所在部位則可分為宮體肌瘤(約佔90%)和子宮頸肌瘤(約佔10%)。

二）子宮肌瘤的常見症狀

1. 無症狀

大多數患者無任何症狀，只是在例行婦科檢查或者產檢時發現。

2.月經量多。

患者<2小時需要更換衛生巾，或月經期延長，>7天才乾淨淨，嚴重的話可以引起貧血，出現頭暈、面色蒼白、氣短、心悸等表現。(月經次次黎都多，量多到特長夜用都搞唔掂。。。我會唔會留血不止架？)

3.壓力性症狀

子宮肌瘤會令子宮擴大，可導致下腹不適或背痛；或者壓著膀胱，令排尿次數比平常頻密；也可能會壓著直腸，導致便秘；還可能導致一些女性在性交時感到不適。

4.疼痛

子宮肌瘤可引起下腹脹滿下墜感，如經量較多，可令經痛的程度增加，但嚴重的痛楚不常見。(留意子宮腺肌瘤及子宮肌瘤是完全不同的疾病)可是，如果子宮肌瘤形成蒂，當蒂扭轉時：或者子宮肌瘤因血液供應不足而損壞時，便可能出現劇烈的痛楚，這些情況需要緊急手術處理。(經痛點解決？原發性痛經、繼發性痛經大不同！)

5.生育問題

子宮肌瘤可影響子宮的形狀和宫腔內部情況，可令女性難以受孕，尤其是子宮黏膜下肌瘤。如果懷孕，會有較高機率引起流產或者早產。但由子宮肌瘤引起的原因只佔所有不育問題的3%。(備孕一年仲未有好消息......中醫可調理助孕)

6. 癌變

絕大部分子宮肌瘤屬於良性增生，由子宮肌瘤引致的癌症十分罕見，癌變率只有0.2-0.5%。

在西醫角度，如子宮肌瘤患者沒有任何症狀，或只有輕微的病徵，就無需接受任何治療。患者可以相隔半年至1年進行盆腔超聲波檢查一次，以確保子宮肌瘤沒有快速生長。子宮肌瘤的治療需要根據患者年齡、生育要求、症狀及肌瘤的部位、大小、數目全面考慮。例如有月經量多或經痛問題，可考慮使用止痛藥、止血藥、避孕藥或避孕環等對症治療。需要留意子宮肌瘤的大小並不是手術的指標，但>7cm的肌瘤有較大可能造成壓力性症狀。如果保守治療效果不理想，又或無其他原因而持續的不孕的話，可能考慮手術處理。

在中醫角度，子宮肌瘤屬於「癥瘕」範疇，主要病機是「瘀血內蓄胞宮」，證型方面可分為「氣滯血瘀」、「痰濕瘀阻」、「氣虛血瘀」、「腎虛血瘀」等，以「活血化瘀，破積消癥」為治療大法，常用的方藥包括「桂枝茯苓丸」、「膈下逐瘀湯」、「開郁二陳湯」、「消瘰丸」等，可按病情配合針灸治療。一般建議3個月為1療程，1-2個療程後照盆腔超聲波複查肌瘤情況，跟進治療效果。

以下幾種情況，特別適合中醫治療介入。

1. 子宮肌瘤生長快速，1年內直徑增長>2cm。

2. 手術後子宮肌瘤仍然反覆發作。

3. 即將進入更年期，但瘤體較大，希望先保守治療觀察，等待更年期後雌激素逐漸衰減，肌瘤縮小。

4. 子宮肌瘤手術前及手術後的調理，以促進康復。

日常調護方面，要注意以下幾點。

1. 盡量避免雌激素豐富的食物，例如燕窩、蜂皇漿、雪蛤膏、月見草、荷爾蒙補充劑等。

2. 避免進食生冷冰涼肥膩食物，避免直接飲用冰箱裏的水。

3. 經期及坐月時注意保暖，尤其腹部以及下肢保暖，以防寒凝血瘀。

4. 肌瘤的發生與情緒不暢關係密切，要保持心情愉快，並適量運動，以暢達氣機，宣通血脈。

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【月經不調】「朱古力瘤」手術後經痛未見改善，中藥調理後疼痛緩解，病例分享～

L小姐，~30歲，市場推廣，2020年5月初診

L小姐自初潮起，一直受痛經問題困擾，而且逐漸加重，嚴重時服用止痛藥也效果不大，完全無法工作，需要留在家中休息。終在2020年2月因劇烈疼痛去看急症，才發現右側卵巢有一個5.7CM朱古力瘤，同月進行手術切除。本來以為經痛會得到緩解，結果手術後經痛仍然存在，經朋友介紹前來就診。

 

刻下，鼻腔灼熱疼痛，身熱，最後一次月經6/4/2020，5天淨，血塊(+++)，經痛甚，服止痛藥仍痛，伴有經前乳房脹痛，經後腰痠情況。

過往病歷：20歲乳房多發性纖維瘤，手術剔除；鼻敏感；螺、牛奶、花生過敏

 

經診斷後，L小姐被辨證為「陰血虧虛，瘀熱互結，衝任不調」。治療以「滋陰清熱，涼血活血」為則，給予「沙參麥冬湯」+清熱涼血+活血化瘀藥5天，（沙參、麥冬、天花粉、玉竹、桑葉、甘草、扁豆、丹皮、赤芍、益母草、香附）；服藥第3天來經，小腹微脹，無需服用止痛藥，血塊減少。服完5天藥後，鼻腔灼熱、身熱等症狀已緩解。覆診時告知L小姐體質偏熱，必須戒掉所有辛辣刺激、燥熱、煎炸之品，否則可能加重瘀熱情況，令經痛加重。同時叮囑L小姐下次月經來前7天就診，經過鞏固治療3個月經痛除，並停用所有止痛藥。

 

朱古力瘤，又名卵巢巧克力囊腫（Chocolate Cyst of Ovary），是位於卵巢的子宮內膜異位病變，在中醫屬於「癥瘕」範疇。不少女性得知羅患「朱古力瘤」後，以為只要行手術切除，就能一了百了。其實如果體質沒有得到改善，不但經痛不能完全緩解，「朱古力瘤」還有復發可能。另外，切除「朱古力瘤」部分後，卵巢會受到損傷，有機會影響之後的排卵情況，影響懷孕，甚至導致「卵巢早衰」。

 

因此，建議朱古力瘤<5cm的患者，可以先觀察3個月，透過中醫藥、針灸治療觀察腫塊能否縮小，再決定之後的治療。但如果經西醫評估後，囊腫有破裂風險；或卵巢有扭轉；或組織有惡性病變的可能性，則必須進行手術治療。手術後再考慮中醫的介入。

 

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【月經不調】經痛到不行了，止痛藥都搞唔掂，子宮內膜異位症、朱古力瘤、子宮腺肌症的中醫及針灸治療

X小姐是一位事業型女性，不到30歲已於職場上擔任管理工作，工作非常忙碌，雖然痛經已有5年時間，但一直服用止痛藥強忍，直到止痛藥也起不到大作用才把心一橫，前往進行婦科檢查，發現有「子宮內膜異位」情況，內膜長到了子宮肌層……

 

「子宮內膜異位症」是指子宮內膜組織出現在子宮內膜以外的位置。女性子宮內膜，會隨著月經週期變化而增厚，除非懷孕，否則到一定時間，內膜會脫落出血，形成「月經」。常見的異位位置包括腹腔、卵巢、輸卵管、子宮直腸間的凹陷處等，如長在卵巢內又稱為「巧克力囊腫」（俗稱：朱古力瘤），如附著在子宮肌層稱為「子宮腺肌症」（相關文章：子宮腺肌症=子宮內膜異位症嗎？）。

 

「痛經」是子宮內膜異位症最典型的症狀，呈繼發性伴進行性加重（甚麼是繼發性痛經？），常於月經來潮前1~2天開始，經期第1天最劇，以後逐漸減輕，至月經乾淨時消失。嚴重階段疼痛難忍，甚至止痛藥亦無效。其他可能伴隨症狀還包括月經異常、不孕（相關文章：中醫角度看子宮內膜異位症、朱古力瘤與懷孕）、性交疼痛等。常見的檢查方法包括婦科體檢、超聲波檢查、血清CA125及 EMAb檢測、腹腔鏡檢查等。視乎病情，西醫的常規治療手法包括對症開立止痛藥、荷爾蒙療法，嚴重時會考慮手術切除病灶。除非完全切除子宮連附件，否則難保復發的可能性。

 

在中醫角度，「子宮內膜異位症」為瘀血阻滯胞宮、衝任所致，而瘀血的形成又與臟腑功能失常、氣血失調相關。常見證型包括「氣滯血瘀」、「寒凝血瘀」、「氣虛血瘀」、「瘀熱互結」、「腎虛血瘀」，治療上以「急則治其標，緩則治其本」為原則，一般經前以「調氣去瘀」為主；經期「活血祛瘀，理氣止痛」；經後則「益氣補腎，活血化瘀」，常用藥方包括「少腹逐瘀湯」、「膈下逐瘀湯」、「溫經湯」、「桃核承氣湯」、「補腎活血湯」、「失笑散」等。此外，針灸能對經痛起到很好的鎮痛效果，建議可於經前一星期開始針灸治療，常用穴位包括氣海、關元、中極、次髎、血海、地機、三陰交等，可按情況配合艾灸，以加強療效。（經痛的穴位按摩）

 

預防調護方面，患者應注意以下幾點。

1. 避免進食生冷食物，如雪糕、含冰塊飲品等，避免以沙律作為正餐。

2. 月經期間避免劇烈運動或體力勞動，嚴禁性生活。

3. 月經期間最好穿著過膝衣物，並注重腹部保暖。

4. 妊娠可以延緩病程，對已達婚齡或婚後患經痛的婦女，宜及時婚育。

 

X小姐被辨為「腎陽不足，寒凝血瘀」，對證開立處方，服用2個星期中藥後再次行經，疼痛已減輕7成，其後再固本調理3個月經週期，並遵從醫囑，疼痛基本已除，以後也不用再吃止痛藥了。女強人的工作效率，比以前更高了。

 

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【計劃懷孕】經痛、不孕、月經少就係宮寒？暖宮真係可助孕？

“宮寒”──顧名思義，是“子宮寒冷”的簡稱。在中醫學的文獻、相關的中醫婦科專著中，均無此詞條。但是“宮寒”一詞卻深入民心，被廣泛運用在中醫婦科，尤其是不孕範疇。因此，在此有必要解釋一下。

 “宮”可指西醫學的“子宮”，也可指中醫學的“胞宮”，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這裡的“宮”理解為“胞宮”會有助於更好地理解“宮寒”的含義和所指的疾病。

“寒”在中醫中首先是一個常見的致病原因──如貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等，都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。另一方面，人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕，而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。“宮寒”，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

因不同發病原因和階段，“宮寒”可在女性的經、孕、產、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現。如月經期疾病有：月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經；孕期疾病可有：先兆流產、習慣性流產等；產後疾病可有：惡露淋漓不盡、產後腹痛等；婦科雜病包括：慢性盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。

但是，有以上症狀和疾病，並不一定都由“宮寒”所致。中醫講求辯證論治，並不會盲目以“暖宮”作為治療手段。中醫判斷寒氣的其他全身表現，包括小腹冷痛、得熱痛減、怕冷、四肢冰冷、腰酸、性欲淡漠、大便稀溏，舌質黯淡、苔白、脈沉濡等。

中醫在診斷辨證後，如果確定疾病由“宮寒”引起，會採取相應的治療措施。“實寒”的病理機制是寒邪凝滯於胞宮，使氣血流通不暢，因此治療以“溫經散寒”為主，常用方劑有“少腹逐瘀湯”、“天台烏藥散”；“虛寒”的病理機制是脾腎陽虛，虛寒內生，氣血流通不暢，治療以“溫補脾腎”為主，常用方劑有“艾附暖宮丸”、“溫經湯”等。艾灸具溫經散寒、活血行氣等功效，對“宮寒”體質有一定治療作用，但必須在中醫指導下運用。

要預防“宮寒”，應避免吃過多寒涼及冰凍食物，如雪糕、冷飲、魚生、涼瓜、西瓜等；注意保暖，避免穿著過少，衣服必須覆蓋肚臍及盡量覆蓋膝頭；經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛的地方；中醫有“動則生陽”之說，適量的運動可以改善體質。

現時坊間流行不同的“暖宮”療程，並非由中醫師操作，如果體質不對，有機會令病程加重，建議在使用前先諮詢註冊中醫師的意見。

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