一）甚麼是基礎體溫？
基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT），是人體在完全放鬆狀態下，身體的最低溫度，所以一般在早上睡醒後尚未進行任何活動之前測量。通過基礎體溫的測量和記錄，可以了解女性的月經周期變化，預測排卵期和月經期。
對於一般成年女性來說，基礎體溫會在排卵前下降0.1-0.2℃，排卵後立刻升高0.3-0.5℃（稱為高溫期），並持續到下次月經來前。在月經前1-2天或月經第1天，體溫將恢復正常（稱為低溫期）。而不正常的基礎體溫變化，通常表示身體的某種異常，比如無排卵、黃體功能不全、已懷孕等。基礎體溫可以用來判斷排卵期，增加受孕機會。一般在排卵前1-2天同房的受孕率最高，即基礎體溫下降當天。
以下為月經週期28天的女性正常會呈現的基礎體溫曲線。
從上圖可以看到3個特點：
1) 高溫期持續14天左右。
2) 明顯分成低溫期和高溫期2條曲線，有0.3-0.5℃的溫差。
3) 低溫期1-2天內就進入高溫期。
二）如何測量和記錄基礎體溫？
1) 準備一支口探的電子體溫計，精準度至少要達0.1℃。
2) 在手提電話選擇並下載一個自己喜歡的基礎體溫/basal temperature的程式/app，王ec比較推薦使用「瘋狂造人」app，介面相對其他app完善。
3) 建議把體溫計放在床頭伸手可觸及的地方，每天早上起床即量度並記錄體溫到app上，記得體溫計要放在舌底下量度。
4) 如當天有月經、白帶、腹痛、同房、感冒、服用特殊藥物等，可於備註上註明。
5) 建議連續測量3個月經週期以上。
三）異常曲線
1) 無高溫期
如果體溫曲線未能分辨高低溫期，很可能代表沒有排卵。可能的疾病包括卵巢功能減退(Diminished Ovarian Reserve, DOR)(相關文章：卵巢儲備功能減退...我仲有機會自然懷孕嗎？)、無排卵性月經(相關文章：什麼是無排卵性月經？)、多囊卵巢綜合症(PCOS)(相關文章：多囊卵巢綜合症PCOS終極詳盡懶人包)、高泌乳素血症等。中醫治療會按所患疾病分別論治。
2) 高溫期上升緩慢
如果需要>3天才進入高溫相，代表體內的黃體功能不全或者卵巢功能欠佳。這種情況在中醫角度與陰虛及陽，陰陽兩虛而偏於陽虛有關。（相關文章：女性黃體素不足，可以導致月經失調，甚至不孕、流產？中醫點睇？）
3) 高溫期偏低/高溫期過短
高溫期過短
高溫期偏低，高低溫期相差<0.3℃；或者高溫期過短，<10天。都代表黃體功能不全，黃體素的分泌量不足。在中醫角度與腎陽虛相關。
4) 高溫期不穩定
高溫期體溫波動較大，呈鋸齒狀，常見於心理疲勞以及長期睡眠不足的女性。通常這類女性經前身體不適的情況較嚴重。在中醫角度與心肝鬱火相關。
四) 中醫治療
中醫師會借助基礎體溫觀察患者整個月經週期的陰陽氣血變化，指導臨床用藥。臨床上最常會運用「補腎調周」法，以3個月為一個療程，使基礎體溫曲線從不正常回復到正常狀態，是用藥有效的指標之一。
如有任何疑問，請諮詢註冊中醫師的意見。
