以前頭髮明明很濃密，自從小朋友出生後，卻越來越稀疏，輕輕一撥頭髮就大把大把的脫落，難道是我坐月坐不好。。。？相信這個問題困擾著不少新手媽媽。解答這個問題前，就讓我們先認識一下頭髮的生長週期吧！
頭髮生長週期分為三階段：生長期、退化期、休止期，根據這三個階段經歷生長而脫落，周而復始，維持頭髮在一定的數量。
懷孕時，孕婦體內的「雌激素」水平上升，會使處於生長期的頭髮增加，並抑制頭髮進入退化期，使得在休止期的頭髮減少，所以懷孕期間一般脫髮量會減少，頭髮甚至比未懷孕前更為濃密。在分娩過後，產婦體內「雌激素」水準驟減，使生長期的頭髮同時大量進入休止期，因此很容易見到集中的大量脫髮。這就是產後脫髮的原因，為正常的生理現象，多發生於產後3-6個月，一般由開始出現大量脫髮後，6個月內會逐步改善，所以媽媽們不用過分擔心。
可是，如果產後超過１年，仍有持續的大量脫髮；或者脫髮量多，且少有新髮長出，導致明顯髮禿，這均屬於病理現象，請盡快尋求專業協助。脫髮有時可能由其他身體問題造成，例如嚴重貧血、甲狀腺功能異常、產後憂鬱症，或其他營養吸收方面的問題。
在中醫角度，「髮為血之餘」、「腎藏精，其華在髮」，意指腎精及氣血充足才能化生頭髮，並使其濃密及潤澤，分娩或多或少都會造成身體耗損，耗傷精血，使得頭髮無法得到足夠滋養，容易產生脫髮。有的新手媽媽因為分娩時耗損太多，又沒有適當的產後調養；或照顧小朋友疲累過度；或產後的身心狀況沒有協調好使壓力過大，導致產後脫髮的程度比較嚴重。
有些媽媽會想透過食療來改善掉髮的狀況，常見如何首烏、黑豆、黑芝麻、桑椹、紅棗、南棗等，這些食物有補腎益精養血的作用，若對症的話，的確有一定幫助。但如果身體虛損太嚴重，或屬於氣血鬱滯、濕熱、虛熱等其他體質偏性所引起的脫髮，則不適宜。所以建議由中醫師經過專業診斷，辨證論治，針對性開立完整的處方為宜。另外，中醫師有機會按照病程需要，配合針灸療法或一些中藥草本洗頭水，以加強療效。
有些媽媽會想透過食療來改善掉髮的狀況，常見如何首烏、黑豆、黑芝麻、桑椹、紅棗、南棗等，這些食物有補腎益精養血的作用，若對症的話，的確有一定幫助。但如果身體虛損太嚴重，或屬於氣血鬱滯、濕熱、虛熱等其他體質偏性所引起的脫髮，則不適宜。所以建議由中醫師經過專業診斷，辨證論治，針對性開立完整的處方為宜。另外，中醫師有機會按照病程需要，配合針灸療法或一些中藥草本洗頭水，以加強療效。
如有疑問，請諮詢註冊中醫師的意見。
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