【月經不調】經痛可以飲甚麼？咩食物可舒緩？

如果經痛嚴重，影響日常生活，應該要儘快就醫。但如果只是輕微的小腹脹墜不適，則可以透過食療和穴位按摩等舒緩。以下為大家介紹3款簡單中藥茶療，以應對不同體質所引起的經痛。

 

1) 香附玫瑰飲

適合體質：氣滯血瘀型

伴有症狀：經前或經期小腹脹痛拒按，胸脅、乳房脹痛，經行不暢，經色紫黯有血塊，塊下痛減。

材料：香附10g，玫瑰花5朵，紅/黑糖適量

做法：將材料洗淨後，放入杯中，加沸水500ml，焗泡20分鐘，加紅/黑糖調味即可，可反覆沖泡多次。

 

2) 薑母茶

適合體質：寒凝血瘀型

伴有症狀：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱痛減，經血量少，色黯有血塊，畏寒肢冷，面色青白。

材料：老薑5片，紅/黑糖適量

做法：將老薑放入鍋中，加清水500ml，煎煮10分鐘，加紅/黑糖調味即。

（坊間有不少包裝的薑母茶出售，可按其指示份量服用）

 

3) 益母飲

適合體質：濕熱蘊結型

伴有症狀：經前或經期小腹灼熱疼痛拒按，或痛連腰骶，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，平素白帶量多，色黃稠臭穢。

材料：益母草15g，紅/黑糖適量

做法：將益母草洗淨後放入鍋中，加清水500ml，煎煮10分鐘，加紅/黑糖調味即。

 

另外，不少女士喜歡購買中成藥如白鳳丸、姑嫂丸、四物湯等來調經，這類藥物一般適用於氣血虛弱患者（一般伴有月經量少，色淡質稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白症狀），由於成分較為複雜，建議服用前最好先諮詢註冊中醫師意見。（月經後想補血。。。除左紅棗，仲有咩好？同埋幾時食最好？）

 

至於近年備受推廣的月見草油，雖然月見草是中藥，但月見草油是其提取物，並不歸納為中藥範疇，故在此不作敘述。坊間普遍認為，如果患者有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮腺肌症、乳腺增生雌激素相關疾病，應避免使用。

（經痛的穴位按摩）

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【月經不調】月經後想補血。。。除左紅棗，仲有咩補血食物好？同埋幾時食最好？

生育期女性每個月都會有好朋友到訪，相比男性較容易出現血虛情況。血虛並不一定是貧血，貧血是西醫概念，臨床所見，血虛的人不一定貧血，但貧血的人普遍為血虛體質。而血虛的常見症狀包括面色蒼白、唇色淡、頭暈眼花、心悸多夢、四肢麻痺、健忘、月經量少色淡等。以下是一些能夠改善血虛症狀的中藥及食材。

中藥類：當歸、熟地、白芍、黃精、製何首烏、阿膠、桂圓、杞子、紅棗、南棗。當歸、熟地、白芍、黃精、製何首烏等一般建議以湯水形式飲用，其他材料則可搭配沖水焗服。補血名方四物湯就是由當歸、熟地、白芍加上川芎組成，坊間有不少四物湯包或黑糖四物磚可供選購，但飲用前建議先諮詢註冊中醫師意見。

肉類：牛肉、羊肉、老母雞、竹絲雞、黃鱔、豬膶

堅果及豆類：黑芝麻、合桃、花生、提子乾、紅豆、黑豆

蔬果類：黑木耳、桑椹、車厘子、士多啤梨、提子（青提除外）

有些血虛的女性有一進補就上火，出現虛不受補的情況，症狀包括暗瘡、喉嚨乾/痛、痱滋等，這一般屬於陰血虧虛、陰虛火旺體質。這類患者不適合溫熱類的食材，以平補、清補較為合適。上述的食材中，以阿膠、白芍、黃精、杞子、南棗、竹絲雞、紅豆、黑豆等為佳，蔬果類則不受限制。另外，女性可以選擇在月經乾淨後的5天內進補，此時身體較不容易上火。

生活作息方面，血虛患者要避免思慮勞神太過，耗傷陰血；減少進食寒涼和肥膩食物，因會損傷脾胃，影響吸收；辛辣食物亦要避免。

如不清楚自己的體質，建議先咨詢註冊中醫師的意見。

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【婦科雜病】小便灼痛，尿急、尿頻、尿痛？小心尿道炎！！

泌尿道感染為常見疾病，包括尿道炎、膀胱炎、腎炎。由於生理結構有別，女性比男性患上泌尿道感染的機會為高。而更年期及懷孕期婦女，更容易受到感染。

 

泌尿道感染的症狀通常包括小便頻密，但每次只能排出少量尿液；小便時感到赤痛、灼熱；尿液混濁，甚至帶血。如有小腹脹痛（近恥骨位置），可能為膀胱感染；如有發熱、腰背痛、作悶、嘔吐，則可能為腎臟受到感染。如果得不到適當的治療，有機會併發子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎和腹膜炎等，後果可能很嚴重，治療不當或抵抗力低下者，有機會反覆發作。

 

西醫一般會安排檢驗尿液，必要時配合X-ray或超聲波檢查，以排除尿路結石，確診後給予抗生素治療。而中醫則辨證施治，對反覆發作及孕婦（因需避免使用大過量抗生素）尤為合適。

 

在中醫角度，泌尿道感染稱為“淋症”，按症狀分為熱淋、石淋、氣淋、血淋、膏淋和勞淋六種。治療淋證的基本原則是“實則清利，虛則補益”。實證有膀胱濕熱者，治宜清熱利濕；有熱邪灼傷血絡者，治宜涼血止血；有砂石結聚者，治宜通淋排石；有氣滯不利者，治宜理氣疏導。虛證以脾虛為主者，治宜健脾益氣；以腎虛為主者，治宜補虛益腎。

 

如見輕微尿頻、尿急症狀，可嘗試飲用大量開水，因為充足的尿量有助將細菌從尿道沖洗出體外。另可配合中藥茶療，可用車前草15g（或鮮品60g），以沸水1000ml煎煮15分鐘，代茶飲用。但如果3天內未見改善，或伴有尿血、小腹痛、發熱等症狀，請立即就醫。

 

要預防泌尿道感染，應保持個人衞生；如廁後應從外陰由前往後至肛門抹拭；注意性交後衞生，及後要排清小便；避免使用含香料成分的肥皂、梘液、陰道灌洗液；避免穿著太緊身或不透氣的褲（包括內褲）；避免忍尿習慣；飲食方面應多喝清水，避免進食酸、辣、煎炸之品。

（相關文章：長期尿急、尿頻、小腹痛？驗尿又冇菌？可能係膀胱疼痛綜合症！）

（相關文章：點解下體會無啦啦痕既？會唔會係有「陰道炎」？）

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【月經不調】次次黎月經先感冒，唔通連個天都唔幫我？有咩食物/茶療可以改善？

有些女性，每逢經期前，或來月經期間都會感冒一場，影響日常工作與生活，到底可以如何預防呢？

 

在中醫角度，女性來經前氣血開始下注，令其他部位的氣血減少。若本身氣血偏虛，尤其肺氣虛弱（容易有鼻敏感、氣管敏感、怕冷、虛汗淋漓、少氣乏力等症狀）的人，此時更易受外邪如風寒或熱邪入侵，導致來經前數日，或來經期間出現感冒，通常持續兩次出現這種情況便屬「經行感冒」。病人一般會伴隨其他與體質虛弱有關症狀如經痛、經行頭痛、經期紊亂等。

 

臨床上經行感冒常見有兩類型，包括「風寒型」和「風熱型」。

 

「風寒型」即有發冷明顯、清稀鼻水、有白痰或痰微黃、喉嚨痕等症狀，多見於體質虛寒、陽氣不足女性上。這類女性建議要注意保暖，避免受寒，在經前及來經期間，特別需要注重保暖下身（建議裙褲過膝）以及肩頸部（避免穿露膊裝或另加外套/披肩保暖）。另避免進食生冷寒涼之品，尤其冰凍冷飲。經後要養氣血，可用紅棗5粒、炙甘草3片及生薑3片煎水代茶飲用，可於經後飲用一至兩次。另外適量曬太陽均有助預防。如經中醫師診斷為虛寒體質，可考慮配合天灸療法。

 

另一類為「風熱型」，即明顯感發熱、口渴、喉嚨痛、有鼻涕、痰黃質黏稠等，多見於陰虛內熱、有虛火的女性。這類女性應避免進食辛辣煎炸之品（尤其經前1星期）。另可於喉嚨痛初起時飲用「桑菊散熱茶」，有助疏散風熱，材料包括桑葉10g、菊花10g及薄荷5g，可焗水代茶飲用。

 

另外，要保持好心情，避免壓力過大、思慮過多，因為壓力、氣血鬱結都會耗氣，令女性氣血虛弱，建議放假時多接觸大自然如行山、在太陽下做適量運動，有助驅散寒氣及促進氣血運行。在中醫角度，每次感冒都會傷了身體的元氣，其後亦容易復發，所以患上經行感冒應盡快求診。中醫師一般會先治療感冒症狀，然後按照個別體質，益氣養血或滋陰養血，同時固護衛表，以鞏固體質，避免再次發病。

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