【月經不調】月經前出現頭痛、頭暈、胸脹、疲倦、肚痾、水腫、情緒波動？你可能患有經前綜合症(PMS)！中醫花茶/按摩可舒緩！

經前綜合征(premenstrual syndrome, PMS)是指在月經前3-14天內，出現一系列生理或心理上的症狀，月經來潮後症狀緩解，症狀隨月經周期呈規律性發作。常見的症狀包括：

1.     頭痛（點解每次黎月經都頭痛？可以點舒緩？）

2.     頭暈

3.     乳房脹痛（乳房脹痛，黎M谷到喊，中醫有乜解救方法？）

4.     腹痛/腹瀉

5.     水腫

6.     情緒波動

7.     疲倦乏力

8.     失眠

9.     口瘡（飛滋）

10.   隱疹（風癩）（每逢月經前後皮膚敏感痕癢出風癩？中醫調理可緩解～）

在西醫角度，體內荷爾蒙水平隨月經周期改變，如水平失衡，會造成身體多方面的不適，導致經前期綜合征(PMS)。西醫在治療上多以治標的方式處理，例如頭痛開止痛藥，有明顯情緒問題會開立抗焦慮/抑鬱藥，或以口服避孕藥作為治療。

在中醫角度，經前綜合征又稱「月經前後諸症」，與女性經期氣血盈虧變化，以及體質有密切關係。女子以血為用，五臟六腑皆賴氣血濡養，月經前陰血下注胞宮，全身陰血相對不足，如果患者稟賦不足，容易造成陰陽失衡、氣血失調等情況，累及心、肝、脾、腎等臟腑，造成各種不適。中醫在治療上以調肝為主，包括疏肝、柔肝，配以健脾、補腎、調理氣血等方法，視乎症狀及證型，常用藥方包括「逍遙散」、「柴胡疏肝湯」、「甘麥大棗湯」、「四物湯」、「八珍湯」、「參苓白朮散」、「苓桂朮甘湯」等，另可配合針灸治療。一般建議在經前7-14天進行調理，服藥至來經為止，3個月經週期為一療程。

 

以下為大家推介一款對「經前綜合征」有舒緩作用的花茶──「開心三花飲」。

材料： 素馨花5g、玫瑰花5g、合歡花5g

做法： 材料洗淨後放入茶杯中，注入適量沸水，加蓋焗15分鐘，即可飲用。可於經前7天開始連續服用至行經。

功效： 舒肝理氣，解鬱安神，調經止痛。

另外，在月經前或月經期間，可每天揉按「三交陰」、「合谷」、「太衝」穴，也有助紓緩不適。（穴位位置可參考：經痛的穴位按摩）

思慮過度可導致肝鬱氣滯，使氣血失調，加重病情。所以除了藥物之外，患者還應重視調節情緒，保持心情舒暢，非行經期多做運動，並避免生冷寒涼之品。

如有疑問，請諮詢註冊中醫師的意見。

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【月經不調】每次黎月經，胸部又谷又脹痛，月經胸痛花茶、穴位按摩幫到你～～

月經前幾天出現乳房脹痛，相信不少女士都曾經歷過。有些症狀輕微的只是谷谷脹脹，嚴重的乳房腫痛至穿胸圍或被輕碰也感到劇痛，影響日常生活。這個情況，西醫歸納為「經前緊張綜合症」的症狀之一（經前出現頭痛、疲倦、水腫、情緒波動，甚至影響工作？你可能患有經前綜合征(PMS)！），在中醫則被稱作「經行乳房脹痛」。

 

在中醫角度，女子乳頭屬肝，乳房屬胃，「經行乳房脹痛」與肝、胃、腎三臟相關。「肝郁」為基本病機，常見證型包括肝郁氣滯、肝腎陰虛、脾虛痰阻胃絡。治療以疏肝理氣為主，並按證型配合補益肝腎、健脾化痰通絡之藥物。常用的藥物包括逍遙散、柴胡疏肝散、一貫煎、海藻玉壺湯等。「經行乳房脹痛」的發生往往與勞累、生活不規律、精神緊張、壓力過重有關。因此，患者首要舒緩生活和工作壓力、消除煩惱、心情舒暢、心態平和。

 

如乳房疼痛情況不算嚴重，可透過簡單茶飲及穴位按摩舒緩不適。

 

香附玫瑰飲

材料：香附10g，玫瑰花5朵，紅/黑糖適量

做法：將材料洗淨後，放入杯中，加沸水500ml，焗泡20分鐘，加紅/黑糖調味即可，可反覆沖泡多次。

 

穴位按摩

膻中穴：位於兩乳頭連線的中點。

乳根穴：位於乳頭直下，乳房底部，第5肋間隙。

三陰交：位於小腿內側，足踝直上3寸（約橫放4隻手指的寬度）。

方法：用拇指或者食指指腹，揉按該穴，力度以輕微酸脹感為佳。每日3次，每次2分鐘。

 

另外要留意的是，「經行乳房脹痛」及「乳癖」雖然同樣由「乳腺增生」造成，但「乳癖」患者乳房的腫塊比較明顯，行經後也不會完全消失，西醫稱為「乳腺囊性增生症」，有一定癌變傾向，但只要定期復查跟進，一般預後良好。上述茶飲及穴位按摩對這類患者也有一定幫助。

 

假如於乳房捫及單發結節性的腫塊，邊緣不規則，質地較硬，與皮膚粘連，必須儘早求醫，以排除癌變的可能。

 

如有任何疑問題，請諮詢註冊中醫師的意見。

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