【產後調理】產後坐月大汗正唔正常？產後汗多既炒米茶推介～～

新媽媽產後汗出較多，很多時候是一種正常的生理調節現象，由產婦體內的新陳代謝活動引起，這種生理性出汗一般會在產後一星期內自止，不需要特別處理。新媽媽只要及時擦乾汗水，汗濕衣服即時更換，避免著涼感冒，同時保持家居的通風就可以，情況通常在產後數日內自行好轉。

 

可是，如果產後1個月以後，還持續出現汗多情況，就要注意了。出汗本身雖然看似無關痛癢，但在中醫角度，「血汗同源」、「精血同源」，長期大量汗出會影響精血化生，同時影響乳汁分泌，有礙媽媽的身體恢復及BB的營養吸收。這種情況常見於體質虛弱、高齡分娩，及異常分娩的媽媽，例如出現胎盤早剝、產時較長、產後出血量多等。

 

在中醫角度，如產後出現汗出淋漓，持續不止者，稱「產後自汗」；若睡後汗出濕衣，醒來即止者，稱「產後盜汗」。分別因氣虛，衛陽不固；或陰虛內熱，浮陽不斂，迫汗外溢所致。以下為大家按中醫辨證分型推介兩個茶療方。

 

1)     氣虛自汗－玉屏風炒米茶

症狀：汗出淋漓，不分晝夜，面色晃白，神疲乏力，氣短懶言，乳汁清稀，或有惡露色淡量多。

材料：黃芪15g，白朮15g，防風10g，炒米茶1包

做法：藥材洗淨，與炒米茶包一同放進鍋內，加清水1000ml，煎煮20分鐘，以茶代水飲用。

功效：補氣固表，和營止汗。「玉屏風散」為中醫名方，由黃芪、白朮、防風組成，方如其名，能為人體提供屏障抵禦外邪，治療表虛自汗效果良好，並適合表虛人士作預防感冒之用。

 

2)     陰虛盜汗－養陰生脈茶

症狀：睡後汗出濕衣，醒來即止，潮熱，兩顴泛紅，口乾口渴，心煩失眠，手足心熱。

材料：太子參15g，麥冬15g，五味子10g，蜂蜜/冰糖適量

做法：藥材洗淨，放進鍋內，加清水1000ml，煎煮20分鐘，加入蜂蜜/冰糖調味，代水飲用。

功效：滋陰生津，益氣斂汗。「生脈散」為中醫名方，由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，但人參有回乳作用，不適合哺乳媽媽，故以性味甘平的太子參代之。

 

受出汗問題困擾的媽媽可以連續飲用1星期，一般可見改善。但如果症狀持續，建議就診中醫，開立正式藥方對症下藥，以幫助新媽媽身體恢復。需要注意的是，新媽媽要避免過度進補，避開辛辣燥熱的食物，以免加重出汗情況。如有疑問，請諮詢註冊中醫師的意見。

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【月經不調】經痛可以飲甚麼？咩食物可舒緩？

如果經痛嚴重，影響日常生活，應該要儘快就醫。但如果只是輕微的小腹脹墜不適，則可以透過食療和穴位按摩等舒緩。以下為大家介紹3款簡單中藥茶療，以應對不同體質所引起的經痛。

 

1) 香附玫瑰飲

適合體質：氣滯血瘀型

伴有症狀：經前或經期小腹脹痛拒按，胸脅、乳房脹痛，經行不暢，經色紫黯有血塊，塊下痛減。

材料：香附10g，玫瑰花5朵，紅/黑糖適量

做法：將材料洗淨後，放入杯中，加沸水500ml，焗泡20分鐘，加紅/黑糖調味即可，可反覆沖泡多次。

 

2) 薑母茶

適合體質：寒凝血瘀型

伴有症狀：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱痛減，經血量少，色黯有血塊，畏寒肢冷，面色青白。

材料：老薑5片，紅/黑糖適量

做法：將老薑放入鍋中，加清水500ml，煎煮10分鐘，加紅/黑糖調味即。

（坊間有不少包裝的薑母茶出售，可按其指示份量服用）

 

3) 益母飲

適合體質：濕熱蘊結型

伴有症狀：經前或經期小腹灼熱疼痛拒按，或痛連腰骶，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，平素白帶量多，色黃稠臭穢。

材料：益母草15g，紅/黑糖適量

做法：將益母草洗淨後放入鍋中，加清水500ml，煎煮10分鐘，加紅/黑糖調味即。

 

另外，不少女士喜歡購買中成藥如白鳳丸、姑嫂丸、四物湯等來調經，這類藥物一般適用於氣血虛弱患者（一般伴有月經量少，色淡質稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白症狀），由於成分較為複雜，建議服用前最好先諮詢註冊中醫師意見。（月經後想補血。。。除左紅棗，仲有咩好？同埋幾時食最好？）

 

至於近年備受推廣的月見草油，雖然月見草是中藥，但月見草油是其提取物，並不歸納為中藥範疇，故在此不作敘述。坊間普遍認為，如果患者有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮腺肌症、乳腺增生雌激素相關疾病，應避免使用。

（經痛的穴位按摩）

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【月經不調】次次黎月經先感冒，唔通連個天都唔幫我？有咩食物/茶療可以改善？

有些女性，每逢經期前，或來月經期間都會感冒一場，影響日常工作與生活，到底可以如何預防呢？

 

在中醫角度，女性來經前氣血開始下注，令其他部位的氣血減少。若本身氣血偏虛，尤其肺氣虛弱（容易有鼻敏感、氣管敏感、怕冷、虛汗淋漓、少氣乏力等症狀）的人，此時更易受外邪如風寒或熱邪入侵，導致來經前數日，或來經期間出現感冒，通常持續兩次出現這種情況便屬「經行感冒」。病人一般會伴隨其他與體質虛弱有關症狀如經痛、經行頭痛、經期紊亂等。

 

臨床上經行感冒常見有兩類型，包括「風寒型」和「風熱型」。

 

「風寒型」即有發冷明顯、清稀鼻水、有白痰或痰微黃、喉嚨痕等症狀，多見於體質虛寒、陽氣不足女性上。這類女性建議要注意保暖，避免受寒，在經前及來經期間，特別需要注重保暖下身（建議裙褲過膝）以及肩頸部（避免穿露膊裝或另加外套/披肩保暖）。另避免進食生冷寒涼之品，尤其冰凍冷飲。經後要養氣血，可用紅棗5粒、炙甘草3片及生薑3片煎水代茶飲用，可於經後飲用一至兩次。另外適量曬太陽均有助預防。如經中醫師診斷為虛寒體質，可考慮配合天灸療法。

 

另一類為「風熱型」，即明顯感發熱、口渴、喉嚨痛、有鼻涕、痰黃質黏稠等，多見於陰虛內熱、有虛火的女性。這類女性應避免進食辛辣煎炸之品（尤其經前1星期）。另可於喉嚨痛初起時飲用「桑菊散熱茶」，有助疏散風熱，材料包括桑葉10g、菊花10g及薄荷5g，可焗水代茶飲用。

 

另外，要保持好心情，避免壓力過大、思慮過多，因為壓力、氣血鬱結都會耗氣，令女性氣血虛弱，建議放假時多接觸大自然如行山、在太陽下做適量運動，有助驅散寒氣及促進氣血運行。在中醫角度，每次感冒都會傷了身體的元氣，其後亦容易復發，所以患上經行感冒應盡快求診。中醫師一般會先治療感冒症狀，然後按照個別體質，益氣養血或滋陰養血，同時固護衛表，以鞏固體質，避免再次發病。

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