【月經不調】咩係運動性閉經？

女性參加長時間過量的體育運動或者比較激烈的比賽活動後，可以表現為月經不調，甚至閉經（月經3個月未行），稱為“運動性閉經”。在長跑運動員中時有發生。

運動性閉經屬於下丘腦性閉經，是身體對外界強烈刺激發生的反應。劇烈運動刺激身體產生促腎上腺皮質激素釋放激素，從而使下丘腦促性腺激素釋放激素分泌受到抑制，導致促性腺激素分泌下降，引起閉經。簡單一點來說，過量運動可導致荷爾蒙失調。

另外，運動性閉經還與體內脂肪含量有關係。現在許多女孩子盲目減肥，由於體重減輕，體內脂肪含量減少，再加上飲食中蛋白質含量不足等，以致相關的荷爾蒙生成出現問題，引發運動性閉經。近年流行素食，早前有一則關於婦女長期茹素後出現閉經症狀的新聞，就是類似的情況。一般來說，當體重減輕10%~15%，體內脂肪含量丟失30%的時候，就可能出現閉經。（相關文章：壓力大、抑鬱、錯誤減肥、過量運動可導致功能性閉經？）

至於多大的運動量能引起閉經呢？這個問題不可一概而論，與個人的基礎條件有關。當運動量減少時，人體應激逐漸減輕或消失，月經周期即可逐漸恢復。所以，在無不適症狀時可不必進行治療。一旦出現不適症狀，並且緊張狀態早已解除也不見月經來潮，就應積極治療了。

在中醫角度，運動性閉經與肝氣鬱結、腎精不足、陰血虧虛等相關，可辨證論治用藥或針灸，以改善症狀，調整月經週期。適量運動和健康飲食，對病情也絕對重要。（點解我既月經遲左咁多仲未黎？需要催經、通經嗎？）

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